Pilates reformer : la discipline en vogue

Le Pilates Reformer est une machine polyvalente conçue pour renforcer les muscles en profondeur tout en améliorant la flexibilité et l’équilibre. Il se compose d’un chariot mobile monté sur des rails, permettant une grande variété d’exercices ciblés. Le Reformer offre une résistance ajustable grâce à des ressorts. Dans les années 1920, Joseph Pilates a commencé à expérimenter sa méthode avec des ressorts de lits hospitaliers pour aider les patients alités à renforcer leurs muscles tout en étant allongés. Avec le temps, cet appareil est devenu un pilier des studios de Pilates, transformant la façon dont les exercices de renforcement et d’étirement sont réalisés. Le travail sur Reformer présente plusieurs avantages spécifiques. Tout d’abord, la machine offre une résistance variable grâce aux ressorts, permettant de moduler la difficulté de chaque exercice, et d’adapter l’entraînement aux besoins de chaque pratiquant. Ensuite, le chariot mobile favorise un engagement musculaire en profondeur, ce qui est plus difficile à atteindre au sol.

Le Reformer ajoute une dimension mécanique qui permet une plus grande variété d’exercices et un travail plus global. Si le Pilates au sol développe une base solide, le Reformer affine, intensifie le travail musculaire et permet de travailler l’intégralité du corps. Il se distingue par sa capacité à renforcer les muscles en profondeur tout en améliorant la posture et la flexibilité. En alignant le corps et en renforçant la posture, il aide à soulager les douleurs dorsales chroniques, souvent causées par des déséquilibres musculaires ou une mauvaise posture.

Où pratiquer ? Au Studio Reformer, Baie-des-Citrons, Nouméa. Tél. : 90 66 95.

Exercise Kitchen : prévention et performance

La méthode Exercise Kitchen, c’est la recherche perpétuelle d’un corps plus efficace, plus agile, plus fort, plus mobile ; une mécanique complexe qu’il faut entretenir avec précision et régularité. Exercise Kitchen s’inspire d’un concept anglo-saxon de smart train (s’entraîner intelligemment) alliant prévention et performance. Le centre de remise en forme propose plusieurs programmes, dont le Functionnal Move qui renforce, gaine et stabilise le corps pour limiter les accidents, fréquents dans la vie quotidienne. La Kitchen vous invite à vous entraîner en utilisant des équipements spécifiques qui interviendront sur la musculature en profondeur. Force, endurance et souplesse sont sollicitées à chaque étape de la séance qui tient compte de chaque partie du corps.

Exercice Kitchen, 14, rue du 18-Juin, Nouméa. Tél. : 23 11 74.

Hot yoga : 26+ 2

Le yoga bikram, Hot Yoga originel, est une série de 26 poses dynamiques (asanas) et de deux exercices de respiration (pranayamas) qui se déroule dans une humidité de 50 % et chauffée à 33°C. La série a été conçue scientifiquement pour travailler la totalité du corps (muscles, tendons, ligaments, organes, systèmes), chaque posture préparant la suivante. À la fin de la classe, le corps est stimulé, renforcé, purifié et nettoyé. Ses bienfaits : une circulation accrue, une détoxification, un soulagement musculaire, un entraînement cardio plus intense en ambiance chauffée.

Chez Sweat, 38, rue de Verdun, Nouméa. Tél. : 30 60 21.

BE FIT : l’innovation technologique

BE FIT déploie des solutions innovantes et efficaces à celles et ceux qui désirent se maintenir en forme et avoir un corps de rêve mais qui manquent de temps ou de motivation. Des machines révolutionnaires sont à votre disposition.

L’infrabike qui, allie la chaleur infrarouge l’apesanteur et le vélo, permet de travailler votre cardio et de brûler sans effort plus de 1 400 calories, soit 3 à 4 fois plus qu’une séance de vélo à la salle de sport alors que vous êtes allongé confortablement !

L’infraroll, le rouleau anti-cellulite par excellence, offre une séance de massage et de drainage optimisée. Avec l’effet de la chaleur exercée par l’appareil, les fonctions du métabolisme et de drainage sont activées plus rapidement, permettant également de se débarrasser des toxines profondes de la peau.

Résultats : un effet peau d’orange diminué, une silhouette affinée, des jambes plus légères, une qualité de la peau améliorée, des douleurs musculaires soulagées. Le supra sculpt permet, lui, de muscler et galber le corps de manière ciblée, de réduire les graisses et encore une fois sans aucun effort. Le principe est simple : provoquer des milliers de contractions très rapprochées sur un laps de temps très court. Avec le master sculpté, vous sculptez intensément votre corps, galbez vos fesses et brûlez davantage de graisses.

Un programme spécial s’adresse aux sportifs, l’un pour performer, le second pour l’endurance, la force et la récupération. Vous n’avez plus qu’à essayer si ce n’est déjà fait !

BE FIT, 8, rue Charles -de-Verneilh, Nouméa. Tél. : 31 13 22/www.befit.nc

Pilates et yoga

F45 a lancé FS8, des salles de sport qui proposent des séances d’entraînement hybrides Pilates-yoga. Les séances d’entraînement de FS8 comprennent des sessions de 50 minutes basées sur des circuits mélangeant ainsi des exercices de Pilates, de tonus et de yoga. L’entraînement FS8 est conçu pour briser les moules et incorporer des techniques fondées sur la science pour allonger, renforcer, stabiliser et mobiliser votre corps, tout en tenant compte de votre bien-être physique et psychologique.

Il existe plus de 30 entraînements et 3 000 exercices qui font travailler les muscles globaux et posturaux afin d’améliorer la force musculaire, l’endurance, la stabilité, la flexibilité, la coordination, l’équilibre et l’alignement. Mais que signifie FS8 ? Le " F " pour fonctionnel, car chaque élément a été conçu pour fonctionner ensemble. Le " S " pour le style, en remixant le Pilates, la tonification et le yoga d’une manière inédite. Le " 8 " représente les 8 éléments clés qui forment le cœur de FS8. Nouméa est la première franchise FS8 européenne. Elle a ouvert courant décembre.

FS8 Nouméa, 48, avenue de la Victoire, Nouméa. Tél. : 91 12 91.